Советы, как обеспечить отличное функционирование мозга
Негативно сказываются на работе мозга человека сказываются 4 вредных привычки. Так считает известный нейробиолог Эмили Макдональд, сообщает портал «Новости Мурманской области».
Первая привычка. Не оставляйте на ночь включённым смартфон. Перед сном необходимо отключать все гаджеты — телевизоры, радио, интернет на телефоне.
Вторая. Не берите мобильный телефон сразу после сна. Общаться по смартфону или читать сообщения в нём лучше после того, как пройдёт 30 минут после пробуждения ото сна.
Третья. Правильное питание. Нельзя есть какие попало продукты. Включите в рацион полезные для работы мозга продукты.
Четвёртая. Чтобы защитить мозг от негативной информации откажитесь от просмотра фильмов ужасов и подобных сериалов. Также сократите поток ненужной информации, она перенапрягает мозг.
Пятая. Хроническое недосыпания ухудшает память. Необходимо спать 7-8 часов в сутки. Для поддержания хорошей работы мозга полезна медитация.
Ранее мы рассказывали, как сделать так, чтобы мозг не ушёл на пенсию.
Фото: Freepik
