С возрастом питание требует особого внимания, рассказал автор канала «Игорь Ботоговский».
Желчный пузырь с возрастом становится чувствительнее. Некоторые продукты вызывают дискомфорт и даже серьезные проблемы.
Жареное тяжело переваривается. Картошка фри, пончики и всё во фритюре создают лишнюю нагрузку. Лучше есть запеченные или тушеные.
Жирному мясу и маслу надо кучу желчи для переработки. Из-за этого в животе тяжесть или изжога. Постное мясо, рыба и растительные масла будут побезопаснее.
Сладости и белый хлеб мешают желчному пузырю. Из-за них сахар сильно скачет. Цельнозерновая выпечка и фрукты будут пополезнее.
Острые блюда раздражают пищеварение. Острые соусы и приправы лучше поменять на специи помягче.
Алкоголь плохо влияет на выработку желчи. Даже небольшие дозы могут нарушают работу органа. Травяные чаи и обычная вода будут в сто раз полезнее.
Ранее мы рассказали о самых полезных продуктах для кишечника.
Фото: Freepik
