Как убрать отеки
Если в организме есть лишняя жидкость или соль, то тело рыхлое, щеки одутловатые, а под глазами есть мешки. О том, как можно избавиться от проблемы, рассказали на Дзен-канале «Стань краше с Орловой Дашей».
Если в организме задерживается жидкость, это значит, что есть перебои с работой лимфатической системы. Это влияет на состояние гормонов, обмен веществ, кровообращение и др.
Проблемы могут начаться из-за сидячей работы, нарушения осанки, нехватки магния и калия, избыточного количества натрия, плохого сна, а также употребления продуктов с сахаром и быстрыми углеводами.
Чтобы решить проблему, следует больше двигаться: гулять, делать зарядку, заниматься плаванием и др. Также полезно делать дыхательные упражнения, особенно людям, которые сутулятся.
Необходимо скорректировать питание. Нужно есть меньше сахара, молочных продуктов и булок. Следует употреблять больше овощей и продуктов с витамином С: квашеной капусты, цитрусовых, ягод.
Важно обеспечить себе хороший сон, чтобы организм восстанавливался. Из ужина следует исключить быстрые углеводы. Лучше есть пищу, богатую белком и не употреблять напитки с кофеином.
Ранее мы рассказывали, как убрать висцеральный жир.
Фото: Freepik
