Иногда проблемы создают не очевидные вредности, а обычные продукты из меню, рассказал автор канала «Академия Вкуса».
Многие удивляются, когда анализы показывают высокий холестерин, хотя вроде бы питаются правильно. Колбасу не едят, жирного избегают, вес в норме. Но есть продукты, которые незаметно нарушают жировой баланс.
Обычное печенье к чаю кажется безобидным. Но в его составе часто есть маргарин и трансжиры. Эти вещества помогают холестериновым бляшкам образовываться. Лучше выбрать орехи или домашнее овсяное печенье.
Твердые сыры с желтой коркой выглядят аппетитно. Но в них много насыщенных жиров, которые повышают «плохой» холестерин. Мягкие сыры типа адыгейского или моцареллы будут полезнее.
Печень и паштеты считаются полезными, потому что в них много железа. Но в них же копится холестерин. Их лучше есть не чаще раза в две недели.
Кофе с молоком и сахаром по несколько раз в день очень поднимает нагрузку на сосуды. Одна чашка после еды без добавок это самое то. Можно вообще заменить на травяной чай или цикорий.
Магазинные йогурты и творожки, даже с пометкой «фитнес», часто содержат тонны сахара. Он вызывает воспаление сосудов. Натуральный йогурт без добавок или домашний кефир с ягодами будет лучше всего.
Ранее мы рассказали, как победить вашу тягу к сладкому.
Фото: Freepik
