Колени больше не болят — суставы в порядке: 3 совета для уменьшения мочевой кислоты

Причина болей в коленях часто связана именно с питанием, рассказал автор канала «Академия Вкуса».

Многие считают, что суставные боли неизбежны с возрастом. Мази дают временное облегчение, но причина часто кроется в избытке мочевой кислоты.

Мочевая кислота образуется при переработке белков. В норме почки выводят её, но при нарушениях кислота кристаллизуется в суставах, а это воспаление и дискомфорт вызывает.

Основные причины накопления кислоты это избыток белковой пищи и снижение функции почек. Эти факторы приводят к постоянным болевым ощущениям.

Для улучшения состояния стоит пересмотреть рацион. Полезно добавить яйца, курицу, яблоки и цитрусовые. Они помогают выводить кислоту. Лучше ограничить красное мясо, морепродукты и грибы, богатые пуринами.

Надо поддерживать водный баланс (не менее 2 литров воды в день). Травяные чаи с ромашкой и хвощом оказывают мочегонное действие. Кофе и крепкий чай стоит употреблять умеренно.

Стресс сильно повышает уровень кислоты, поэтому освойте какие-нибудь техники расслабления. Регулярная проверка почек тоже поможет.

Ранее мы рассказали о самых полезных продуктах для здоровья суставов.

Елена Григорьева

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:57«Газель» и Mitsubishi столкнулись под Апатитами, четверо пострадали

18:49Вакансия курьера стала самой востребованной в Мурманской области

17:32Центральную площадь Мончегорска будут «собирать» по кускам к Дню металлурга

17:17Недовольных питанием никельских школьников кормит подрядчик из Мурманска, но это временно

16:12«Маргаритки, гвоздики, бархатцы»: Мурманчане могут принять участие в городском конкурсе «Мой зеленый город — мой уютный дом»

14:49Двум несовершеннолетним мурманчанам грозит срок за сбыт наркотиков на 4 млн рублей

13:50Ковры, сады и сантехника: Мурманчане определили приоритеты в услугах

13:38Организатора трейла в Хибинах с 2 погибшими спортсменами не стали отправлять в СИЗО — региональный Следком

12:58Из Ковдора в Енский 9 и 10 июля северяне не уедут: причиной стала поломка автобуса — перевозчик

11:54Мужчина-инвалид из Ловозеро «дошел» до Следкома России

11:28Появления бирж для мороженой рыбы в России приведёт к подорожанию и увеличению импорта на прилавках — эксперт

11:12Каравай, песни и подарки: Мурманский ЗАГС работал до полуночи в День семьи

05:01Молодость можно продлить — это возможно: некоторые продукты надо убрать из рациона

05:00Как я сэкономил 18 000 рублей за 3 месяца, пересмотрев свой рацион

04:53От мечты к разочарованию: как на самом деле выглядит отдых в Абхазии — почему туристы возвращаются разочарованными

04:44Гороскоп на пятницу, 11 июля 2025 года, для каждого знака Зодиака: Овнам — приятная встреча, Весам — силы небес, Козерогам — денежный поток

04:31Суперудобрение своими руками: как превратить отходы в элитный компост — 3 лучших способа приготовления

04:01Женщины в зрелом возрасте строят отношения иначе, чем в юности: что они хотят видеть от мужчин — какие причины

Все новости