Колени больше не болят — суставы в порядке: 3 совета для уменьшения мочевой кислоты

Причина болей в коленях часто связана именно с питанием, рассказал автор канала «Академия Вкуса».

Многие считают, что суставные боли неизбежны с возрастом. Мази дают временное облегчение, но причина часто кроется в избытке мочевой кислоты.

Мочевая кислота образуется при переработке белков. В норме почки выводят её, но при нарушениях кислота кристаллизуется в суставах, а это воспаление и дискомфорт вызывает.

Основные причины накопления кислоты это избыток белковой пищи и снижение функции почек. Эти факторы приводят к постоянным болевым ощущениям.

Для улучшения состояния стоит пересмотреть рацион. Полезно добавить яйца, курицу, яблоки и цитрусовые. Они помогают выводить кислоту. Лучше ограничить красное мясо, морепродукты и грибы, богатые пуринами.

Надо поддерживать водный баланс (не менее 2 литров воды в день). Травяные чаи с ромашкой и хвощом оказывают мочегонное действие. Кофе и крепкий чай стоит употреблять умеренно.

Стресс сильно повышает уровень кислоты, поэтому освойте какие-нибудь техники расслабления. Регулярная проверка почек тоже поможет.

Ранее мы рассказали о самых полезных продуктах для здоровья суставов.

Елена Григорьева

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

08:30Циклон из Коми охладит Кольское Заполярье до +11°

19:05Апатитчанин на застолье угрожал сожительнице ножом, теперь может сесть на 2 года

18:06Водитель OZON пожертвовал грузовиком, чтобы спасти заполярное животное, не знающее ПДД

17:45«Клавдия Еланская» встанет на ремонт, сообщение с Островным будет только по воздуху

17:35Победитель «Классического Евровидения» озвучил топ-40 произведений, которые намерен сыграть в будущем

16:27Российский музыкант Бессонов рассказал на гастролях в Мурманске, сколько спит днем перед концертом

16:10Обновление стратегии судостроения РФ может способствовать закладке верфей в Мурманской области — эксперт

15:48Мурманский морской торговый порт помогает в уборке Мурманска

15:03Виновником потопа на Кольском проспекте стала дамба, не выдержавшая напора талых вод

14:44Ледовое озеро в Мурманске приобрело ядовито зеленый окрас

13:12Ремонт ул. Полярные Зори в Мурманске планируют завершить до сентября

13:06Фургон OZON прилег под Алакуртти

09:44Определим обладателей IQ>120: включите мозги — решите пример за 10 секунд

09:275 продуктов считаются полезными: для поджелудочной железы — они как наждачка по стеклу

09:03Покупаю сразу много фольги: пригождается не только для запекания — ее можно использовать дома разными способами

09:01Банки не принимают валюту: почему банки отказываются принимать «неидеальные» купюры — 3 признака, что и вашу не примут

08:33Интересно-страшный город: впечатления от поездки в Магадан — стоит ли ехать на край земли

08:17Они не умеют откладывать деньги: какие знаки Зодиака тратят, но не копят — настоящие транжиры

Все новости