Причина болей в коленях часто связана именно с питанием, рассказал автор канала «Академия Вкуса».
Многие считают, что суставные боли неизбежны с возрастом. Мази дают временное облегчение, но причина часто кроется в избытке мочевой кислоты.
Мочевая кислота образуется при переработке белков. В норме почки выводят её, но при нарушениях кислота кристаллизуется в суставах, а это воспаление и дискомфорт вызывает.
Основные причины накопления кислоты это избыток белковой пищи и снижение функции почек. Эти факторы приводят к постоянным болевым ощущениям.
Для улучшения состояния стоит пересмотреть рацион. Полезно добавить яйца, курицу, яблоки и цитрусовые. Они помогают выводить кислоту. Лучше ограничить красное мясо, морепродукты и грибы, богатые пуринами.
Надо поддерживать водный баланс (не менее 2 литров воды в день). Травяные чаи с ромашкой и хвощом оказывают мочегонное действие. Кофе и крепкий чай стоит употреблять умеренно.
Стресс сильно повышает уровень кислоты, поэтому освойте какие-нибудь техники расслабления. Регулярная проверка почек тоже поможет.
Ранее мы рассказали о самых полезных продуктах для здоровья суставов.
Фото: Freepik
