Недостаток витамина D маскируется под обычную усталость или недомогание, рассказал автор канала «Hi-Tech Mail».
Многие не догадываются, что постоянная усталость может быть связана с дефицитом витамина D. Этот важный элемент влияет на весь организм, а его нехватка проявляется неочевидными симптомами.
Частые простуды и инфекции это один из тревожных звоночков. Витамин D поддерживает иммунитет, и при его недостатке организм хуже сопротивляется вирусам.
Мышечная слабость и боли в спине тоже говорят вам о проблеме. Мышцы теряют тонус, а позвоночник нагружается сильнее.
Становятся хрупкими кости и растёт риск переломов. Витамин D помогает усваивать кальций, поэтому дефицит приводит к ослаблению костей.
Выпавшие волосы и какие-то проблемы с зубами показывают, что у вас проблемы с витамином.
Ранее мы рассказали, какие каши только вредят вашему здоровью.
Фото: Freepik
