После 60 лет избегайте 7 вещей: не совершайте ошибок — повлияют на здоровье

Шаги на пути к счастливой жизни после 60 лет

Чем старше человек становится, тем больше возникает проблем со здоровьем. Но их можно избежать, если заботится о своём здоровье. Автор канала «Просто о жизни и воспитании» назвала 7 вещей, которых следует избегать после 60 лет и ни в коем случае не совершать этих ошибок.

Не пропускайте регулярных медицинских осмотров. Регулярно посещайте врача. Профилактика имеет ключевое значение. Решать небольшие проблемы гораздо проще, чем позже столкнуться с серьёзными проблемами.

Будьте физически неактивным. После 60 лет и старше организм естественным образом начинает замедляться. Мышцы ослабевают, суставы становятся более жёсткими, а диапазон движений сокращается. Но даже незначительная активность может изменить ситуацию к лучшему.

Переедание нездоровой пищи. После 60 лет организм не справляется с вредной пищей так, как раньше. Перекусы на ночь могут привести к увеличению веса, повышению кровяного давления и повышенному риску диабета или сердечных заболеваний.

С возрастом легко впасть в одиночество. Поддержание социальных связей жизненно важно не только для эмоционального благополучия, но и для психического здоровья. Не позволяйте годам замедлить вас — ведите активный образ жизни.

Не позволяйте стрессу управлять вашей жизнью. Отсутствие контроля над стрессом может иметь серьёзные последствия — привести к повышению кровяного давления, нарушению сна, ослаблению иммунной системы и к сокращению продолжительности жизни.

Если вы недосыпаете, то плохой сон может привести к ослаблению иммунитета, проблемам с памятью и повышению риска хронических заболеваний. Качественный сон в 60+ так же важен, больше чем в молодости.

Не бойтесь перемен и новых впечатлений. Занимайтесь хобби, путешествуйте. Новые впечатления делают жизнь яркой и наполненной смыслом. Таким образом вы сохраняете остроту ума и наполненность сердца. Не позволяйте страху перемен сдерживать вас.

Ранее мы рассказывали, вот к чему стремиться женщинам после 60 лет.

Ирина Мишина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

11:37Краски, чистка рыбы, регата: Фестиваль «Серебро» пройдет в Умбе

11:06Рабочий порта в Мурманске получил тяжёлые травмы из аварии гидравлического домкрата

10:00ЕКАТЕРИНА ВАШАКИДЗЕ. Обязаны ли дети содержать родителей? ⁣⁣⠀⁣⁣⠀

09:15Погода в Мурманской области «побила» рекорд в +26° и пошла вниз

19:19Лось перебежал дорогу Апатиты — Кировск прямо перед автомобилем

18:14На крики мурманчан о разрушенной лестнице супермаркета на Кольском проспекте прибежал представитель сети

18:02Жителей Островного приглашают на субботник к памятнику Жертвам интервенции

17:12В Никеле студенты очищают городские объекты от вандальных надписей

16:45«Северный звук»: Мурманчане соберутся на дискотеку у морвокзала

16:44Мурманск ждёт до +25°С: синоптик-эксперт из Москвы дал прогноз на выходные для северян

15:29Директор «Маристрой Мурманск» нарушила закон о банкротстве — прокуратура

14:43Авианосец «Адмирал Кузнецов» могут списать и утилизировать — «Известия»

12:01Только гении решат головоломку за 7 секунд: надо найти спрятавшихся утят — проверьте себя

11:45Это не сказки: простые ритуалы — путь к бодрости и долголетию без геройства

11:43Вопрос ПДД про равнозначный перекресток: как не стать виновником ДТП из-за «помехи справа» — справится только 3 из 10 водителей

11:20Колодец или скважина: почему 70% дачников делают этот выбор — прочитайте, если не хотите переплачивать 100000 рублей

11:13Никакая плотина не остановит такой поток денег: определён счастливчик, у которого будет всё в конце июля 2025 года, — всего 1 избранный знак Зодиака

11:01У вас есть только 13 секунд, чтобы дать верный ответ: надо переставить только 1 спичку — найдите верное решение

Все новости