Эти продукты улучшают перистальтику кишечника
С возрастом метаболизм замедляется и появляются проблемы с кишечником. Мучают газы, возникают запоры. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, что добавила в рацион 7 продуктов, и теперь ходить в туалет по часам.
Избавит от газов и запоров квашеная капуста. За счет клетчатки и пробиотиков она нормализует микрофлору кишечника.
Морская капуста, благодаря йоду и полезным кислотам, является отличным продуктом для очищения кишечника и устранения метеоризма.
Чаще пейте кисломолочную продукцию — кефиры, ряженки, классические йогурты и простокваши. В них очень много полезных бактерий, которые восстанавливают обмен веществ.
Курага оказывает положительный эффект на кишечник. Помогает избавиться от запоров, улучшить метаболизм, предотвратить вздутие живота и газообразование.
Свёкла помогает ходить в туалет регулярно и без дискомфорта. Бережно очищает кишечник и выводит вредные токсины из организма.
Грецкие орехи. В них много растительных жиров и жирных кислот. Поэтому отходы продвигаются по кишечнику быстрее и комфортнее. Если ежедневно съедать по 5-7 орешков, можно навсегда забыть о запорах.
Семена льна впитывают в себя все вредные свойства, очищая при этом кишечник от токсинов. Добавляйте во все блюда. Улучшается перистальтика кишечника, исчезает вздутие, газообразование и запоры.
Ранее мы рассказывали, что от газов в кишечнике и запоров избавили 3 продукта
Фото: Freepik
