Сколько яиц можно есть после 50: опасны ли яйца и, если да, то чем именно — разбираемся с диетологами

Если у вас склонность к повышенному холестерину, то потребление яиц стоит уменьшить

Яйца в современности стали довольно спорным продуктом питания. Вроде и плюсы есть, а вроде и есть не рекомендуют. Так в чём же правда? Узнаем сегодня вместе с авторами канала «„Едим дома“ с Юлией Высоцкой».

Как и у всего, на самом деле у яиц есть как плюсы, так и минусы. Яйца богаты не только белком, что всем известно, но также холином и витамином D. Эти вещества не только нормализуют обмен веществ, но и помогают усвоению кальция.

При этом, конечно, в желтке содержится холестерин, который в избытке приводит к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Значит ли это, что всем абсолютно яйца есть не стоит? Конечно, нет. Но есть те, кому есть яйца либо нужно меньше, либо вовсе исключить. Конечно, если у вас аллергия, то есть яйца не стоит. Какими бы вкусными они ни были, в скольких бы любимых блюдах ни содержались, это не повод рисковать своим здоровьем.

Также следует полностью исключить яйца тем, у кого панкреатит в стадии обострения. Опять же, это значит, что когда обострения нет, яйца в определённом количестве включить можно. Однако об этом подробнее стоит поговорить с вашим врачом.

Людям, у которых есть камни в почках, также не рекомендуется употреблять яйца. Как минимум, так считают диетологи. Но опять же, лучше обсуждать с врачом, потому что ваш конкретный случай и определённое сочетание различных показателей в анализах может сказать по-другому.

В целом, здоровым людям можно есть по одному яйцу в день, даже после 50 лет, и до 12 яиц в неделю.

Ранее мы писали рецепт домашней альтернативы любой колбасе.

Руслана Помулева

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:19Лось перебежал дорогу Апатиты — Кировск прямо перед автомобилем

18:14На крики мурманчан о разрушенной лестнице супермаркета на Кольском проспекте прибежал представитель сети

18:02Жителей Островного приглашают на субботник к памятнику Жертвам интервенции

17:12В Никеле студенты очищают городские объекты от вандальных надписей

16:45«Северный звук»: Мурманчане соберутся на дискотеку у морвокзала

16:44Мурманск ждёт до +25°С: синоптик-эксперт из Москвы дал прогноз на выходные для северян

15:29Директор «Маристрой Мурманск» нарушила закон о банкротстве — прокуратура

14:43Авианосец «Адмирал Кузнецов» могут списать и утилизировать — «Известия»

14:28По вине пьяных водителей произошло 18% ДТП с пострадавшими в Мурманской области — Минтранс

14:00Срок оставили прежним: приговор нападавшему на губернатора Андрея Чибиса в кассации не сократили

13:41Новая жизнь: В Печенгском округе реставрируют стену сплавцеха надписью времен Великой Отечественной

13:36Ямы, арматура и проваливающийся люк: жители Героев-Североморцев усомнились в рейтингах благоустройства

04:03Мороженое не покупаю: готовлю дома сама — и вкуснее, и дешевле

04:00Как выглядеть дорого в простой одежде: очень простые секреты стиля — работают всегда

03:40Ленивый способ залить фундамент: о нем молчат прорабы. Экономия — 50%

03:26Всего 1 секрет сделает вас неотразимой: как выглядеть дорого без усилий — главный модный прием этого сезона

03:15Какие ошибки в речи выдают мошенников: обратите внимание, если телефонный абонент говорит так — деньги под угрозой

03:03Продукты для укрепления ног: что есть после 60 лет, чтобы они не ослабели — больших затрат не требуется

Все новости