Сколько яиц можно есть после 50: опасны ли яйца и, если да, то чем именно — разбираемся с диетологами

Если у вас склонность к повышенному холестерину, то потребление яиц стоит уменьшить

Яйца в современности стали довольно спорным продуктом питания. Вроде и плюсы есть, а вроде и есть не рекомендуют. Так в чём же правда? Узнаем сегодня вместе с авторами канала «„Едим дома“ с Юлией Высоцкой».

Как и у всего, на самом деле у яиц есть как плюсы, так и минусы. Яйца богаты не только белком, что всем известно, но также холином и витамином D. Эти вещества не только нормализуют обмен веществ, но и помогают усвоению кальция.

При этом, конечно, в желтке содержится холестерин, который в избытке приводит к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Значит ли это, что всем абсолютно яйца есть не стоит? Конечно, нет. Но есть те, кому есть яйца либо нужно меньше, либо вовсе исключить. Конечно, если у вас аллергия, то есть яйца не стоит. Какими бы вкусными они ни были, в скольких бы любимых блюдах ни содержались, это не повод рисковать своим здоровьем.

Также следует полностью исключить яйца тем, у кого панкреатит в стадии обострения. Опять же, это значит, что когда обострения нет, яйца в определённом количестве включить можно. Однако об этом подробнее стоит поговорить с вашим врачом.

Людям, у которых есть камни в почках, также не рекомендуется употреблять яйца. Как минимум, так считают диетологи. Но опять же, лучше обсуждать с врачом, потому что ваш конкретный случай и определённое сочетание различных показателей в анализах может сказать по-другому.

В целом, здоровым людям можно есть по одному яйцу в день, даже после 50 лет, и до 12 яиц в неделю.

Ранее мы писали рецепт домашней альтернативы любой колбасе.

Руслана Помулева

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

17:42«Уличное пианино» в Мурманске готовится к концерту

16:18Поисковики нашли останки трёх бойцов Красной Армии в Печенгском районе

15:56Асфальт в Мурманской области плывет и тает

15:36Не берут взяток: в Мурманске наградят честных полицейских

15:13Судьи из Печенгского округа покрасили и очистили «Братскую могилу советских воинов»

14:40В Заполярном Мурманской области планируют назвать спортивные объекты в честь легендарных тренеров

13:45Чиновники назвали причины усыхания деревьев в Мурманске

13:38Северяне считают новый остановочный комплекс в Ловозерском районе «актом вандализма»

13:09Рыбьи головы повсюду: жители Ура-Губы бьют тревогу

12:43Мурманскому мемориалу воинам-интернационалистам исполнилось 30 лет

12:28Жители Мурманска всю ночь жаловались на перебои с электричеством

12:22По 500 тысяч рублей на тропу духов и «Фиделя»: В Ловозерском районе снимут кино о Севере

17:46Удача возьмёт в свои объятия: после 31 июля начнут сбываться все мечты у 3-х знаков Зодиака

17:27Принты в одежде женщин после 50: дерзко и смело — кто сказал, что нельзя их носить

17:00Лопухи не выпалываю, как сорняки: готовлю из них салат по японскому рецепту — там это считается деликатесом

16:43У Цукерберга нет привычки считать спички в электричке: гимнастика для ума — проверим вашу смекалку

16:33Без него макияж не выглядит законченным: один штрих — разница колоссальная

16:00Скумбрию не солю: запекаю в духовке с паприкой и чесноком — рыба сочная, с нежным вкусом

Все новости