Секреты долголетия от кардиохирурга: 5 правил здоровья сердца — подарят вам лишних 5-7 лет жизни

Советы легендарного врача, который прожил 100 лет, поделился автор канала «Женская территория».

Знаменитый кардиохирург Майкл Дебейки знал, как сохранить здоровье сердца. Его простые, но эффективные правила помогли ему прожить очень длинную жизнь.

Избегайте стрессов. Вместо алкоголя лучше выбирать прогулки, чтение или хобби. Спокойствие защищает сердце лучше любых лекарств.

Движение основа всего. Дебейки до 97 лет ходил пешком и поднимался по лестницам. Даже 30 минут ходьбы в день значительно укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Питание должно быть простым и полезным. Врач советовал отказаться от жареного на масле, есть больше овощей и рыбы. Такая диета может продлить жизнь на 5-7 лет.

Постоянное обучение сохраняет ясность ума. Чтение, изучение нового и общение с интересными людьми. Всё это лучшая профилактика возрастных изменений мозга.

Алкоголь и курение вам точно на пользу не пойдут. Врач говорил, что даже маленькие дозы спиртного сильно вредят вам.

Ранее мы рассказали об огромной пользе бульона Бехтерева.

Марина Сафарова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

16:38Половина жителей Мурманской области будет подрабатывать осенью — исследование

15:59В Ковдоре колледж украсили новым муралом

14:27В Североморске зовут певчих для церковного хора

12:4417 сентября в Мурманске презентуют мини-копии исчезнувших городских скульптур

12:18До 2030 года по программе «Единой России» в регионах построят 150 новых школ и 100 детсадов

11:39Жителей Мурманска предупредили о новой схеме мошенничества для доступа к порталу госуслуг

11:00ЕКАТЕРИНА ВАШАКИДЗЕ. Как сходить в магазин с ребенком, чтобы купить ему одежду к школе? ⁣

10:49Депутат Мурманской Облдумы Алексей Гиляров: «Сейчас дети хотят учиться!»

09:41Сотрудники Кандалакшского заповедника окольцевали 2,5 тысячи птиц

08:46На погоду в Мурманской области влияет циклон с Баренцева моря

19:02В Мурманском арктическом университете подвели итоги приемной кампании-2025

17:56В Териберке может появиться первый пятизвездочный отель

04:00Бетон при строительстве дома можно заливать слоями: как это делать правильно — что влияет на прочность

03:04Решите головоломку со спичками: надо передвинуть 1 из них за 15 секунд — задание для эрудитов

02:00Многие едут в Абхазию и разочаровываются: деньги на ветер — чем туристам не нравится Пицунда

01:00Внимательные люди, принимайте вызов: нужно найти цифры среди букв — проверьте свои способности

00:00Лайфхаки, упрощающие жизнь: жаль, что я раньше этого не знала — полезные советы

23:00Задача для людей с высоким IQ: переставьте спичку за 20 секунд — головоломка на смекалку

Все новости