Какое масло полезно для здоровья
В рацион питания следует обязательно включить жир, который полезен для печени и поджелудочной железы. Он десятилетиями используется в традиционной медицине. Обо всех нюансах Игорь Боготовский рассказал в своем канале на Дзене.
Среднецепочечные триглицериды (MCT) — это особый вид жира, который в организме превращается в энергию. Он в разы уменьшает риск жировой болезни печени.
МСТ много в топленом масле. Его веками используют для интоксикации печени. Оно также улучшает выработку желчи. Также МСТ есть в кокосовом масле холодного отжима.
МСТ быстро расщепляются, поэтому нагрузка на печень меньше. Это очень полезно для здоровья.
В рацион полезный жир включить просто. Можно по утрам добавлять в кофе кокосовое масло, а еду готовить на топленом масле.
Ранее мы рассказывали, как похудеть с помощью кофе.
Фото: Freepik
