Советы от доктора Мясникова
Не верить Александру Мясникову нет никакого смысла, это опытный врач, который уже вписал своё имя в историю отечественной медицины. Он работал не только в России, но и других странах и понимает, что действительно помогает сохранять здоровье, рассказывают на канале «Женская территория».
1. Медицина занимает всего 20% в здоровье человека. Только комплексный подход к своему телу поможет избежать самых страшных болезней.
2. Неважно, сколько воды вы пьёте. Организм сам вам скажет, когда и сколько надо выпить, необязательно вливать в себя по 2 литра жидкости ежедневно.
3. Продукт должен быть природный. Чем он более промышленный, химический, тем сильнее он влияет на здоровье. Стоит минимизировать сахар, соль, муку, полуфабрикаты, животные жиры. Старайтесь отдавать предпочтение овощам, бобовым, яйцам, рыбе.
4. Отказ от привычек. На самом деле это легко, если подходить к вопросу осознанно.
5. Движение — жизнь. Чем больше вы сидите, тем меньше вы живёте. Физическая активность просто необходима для нормальной работы организма.
6. Не пенять на возраст. Цифра в паспорте никак не влияет на здоровье, в отличие от привычек, питания и прочего. Стоит забыть про болячки и жалобы.
7. Баня. Тут и объяснять не надо, она закаляет тело и дух.
Ранее мы рассказывали, почему важно обращать внимание на ногти.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
