Хочется «чего-нибудь вкусненького»: отобьют желание 5 продуктов – тяга ослабнет

Но не пытайтесь полностью исключить всё сладкое из рациона

У многих людей присутствует тяга к сладкому, иногда она превращается в зависимость. Особенно это вредно после 50, когда сахара вреден. Автор канала «Академия Вкуса» назвала 5 продуктов, которые выключат тягу к сладостям.

Сушёная курага. Даёт естественную сладость без скачков глюкозы. Магний и калий в ней снижают нервное напряжение. Несколько штук кураги быстро насыщают организм сладким.

Миндаль. Когда тянет на шоколад, потому что хочется хруста и энергии. Миндаль (6-9 шт. в день) даст и то, и другое. Надолго даёт сытость, стабилизирует уровень сахара в крови. Снижает желание съесть «что-нибудь вкусненькое».

Запечённый в духовке банан с корицей. Это почти десерт — без сахара, без муки, без вреда. Банан насыщает мозг. Корица помогает регулировать уровень сахара в крови. Отличный способ не сорваться на печенье перед сном.

Творог с ягодами. Когда рука тянется за зефиром или тортом, замените их на творог. Добавьте ягоды и щепотку ванили. Успокоит аппетит, особенно если хочется очень сладкого.

Чёрный шоколад от 85%. Если совсем не можете без сладкого, помогут несколько кусочков только такого шоколада. Он не вызывает сильных скачков сахара, а мозг получит «сигнал удовольствия».

Важно! Не пытайтесь полностью исключить всё сладкое — это приведёт к обратному эффекту. Главное — мера, а не абсолютный запрет.

Ранее мы рассказывали, что избавит от тяги к лакомствам один фрукт.

Ирина Мишина

Фото: PxHere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:57«Газель» и Mitsubishi столкнулись под Апатитами, четверо пострадали

18:49Вакансия курьера стала самой востребованной в Мурманской области

17:32Центральную площадь Мончегорска будут «собирать» по кускам к Дню металлурга

17:17Недовольных питанием никельских школьников кормит подрядчик из Мурманска, но это временно

16:12«Маргаритки, гвоздики, бархатцы»: Мурманчане могут принять участие в городском конкурсе «Мой зеленый город — мой уютный дом»

14:49Двум несовершеннолетним мурманчанам грозит срок за сбыт наркотиков на 4 млн рублей

13:50Ковры, сады и сантехника: Мурманчане определили приоритеты в услугах

13:38Организатора трейла в Хибинах с 2 погибшими спортсменами не стали отправлять в СИЗО — региональный Следком

12:58Из Ковдора в Енский 9 и 10 июля северяне не уедут: причиной стала поломка автобуса — перевозчик

11:54Мужчина-инвалид из Ловозеро «дошел» до Следкома России

11:28Появления бирж для мороженой рыбы в России приведёт к подорожанию и увеличению импорта на прилавках — эксперт

11:12Каравай, песни и подарки: Мурманский ЗАГС работал до полуночи в День семьи

04:01Женщины в зрелом возрасте строят отношения иначе, чем в юности: что они хотят видеть от мужчин — какие причины

04:00Как уберечь диван от кошачьих когтей: практичные советы

03:54Без боли и лекарств: как снизить мочевую кислоту и забыть о проблемах с суставами — 3 способа снизить и 5 продуктов, которые спасут вас от подагры

03:44У отличников задрожали коленки — а вам уравнение сдалось за 20 секунд: ничего сложного, если IQ>110

03:34Долгожданное обновление УАЗ: завод представил обновлённую версию с двигателем Евро-5 — новый Хантер 2025 года

03:17Лучшее тесто для пирожков: хранится до 3 дней в холодильнике — получается воздушная выпечка

Все новости