Эти «ловушки» мешают сбросить вес
У 42-летней женщины был лишний вес (89 кг), огромный живот, постоянное желание съесть сладкое. Пыталась сидеть на диетах, ходить в зал, не помогало. Нашла секрет, о котором молчат диетологи. Автор канала «Yoga Roggelin онлайн школа йоги» рассказала, как смогла похудеть на 40 кг без голодовок и тренировок до седьмого пота.
Большинство женщин волнует вопрос — почему вес не уходит? Всему виной — 3 гормональные «ловушки».
Первая ловушка: Хронический стресс и кортизол. Если много тревожитесь, в голове постоянно рой мыслей, стресс становится фоновым, кортизол остается высоким, и организм переходит в режим сохранения. Жир запасается, особенно на животе. Даже если вы едите правильно, тело в стрессе и не готово расставаться с запасами. Избавьтесь от беспокойства. Вес сдвинется с мертвой точки и вы вырвитесь из этой «жировой» гормональной ловушки. Тело начнёт расслабляться и «отпустит» лишний жир.
Вторая ловушка. Инсулинорезистентность. Если вы не едите сладкое, но постоянные перекусы, постоянный стресс и недосыпы приводят к тому, что инсулин — гормон углеводного обмена — скачет и не дает похудеть. Питайтесь 3 раза в день без перекусов. Возможно, подойдет интервальное голодание.
Третья ловушка: Нарушение баланса «эстроген-прогестерон». После 35−40 лет появляются отёки, раздражительность, набор веса, особенно на бедрах и на животе, потому что мало коллагена. Здоровое питание не поможет. Нужны меры для балансировки женских половых гормонов. Для этого нужно укреплять печень, проводить 3 раза в год чистку печени. Очень важно подключить специальные гормональные практики, воздействующие на органы, продуцирующие гормоны и выводящие токсины.
Ранее мы рассказывали, что поездка в Японию помогла за 12 дней похудеть на 5 кг.
Фото: Unsplash
