Соблюдая эти простые правила, почувствуете себя моложе
С возрастом сосуды теряют эластичность, как старая резинка на трусах. Из-за неправильного питания, стресса и сидячего образа жизни. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, что есть 3 правила, которые продлевают жизнь после 60 лет.
Первое правило — подружитесь с едой. Гречка и овсянка помогают снизить уровень холестерина и держат сосуды в тонусе. Квашеная капуста улучшает микрофлору кишечника, он него. зависит здоровье сосудов. Свёкла помогает нормализовать давление, укрепляет стенки артерий. Чеснок — средство против холестериновых бляшек.
Второе правило — движение. Не надо бегать по утром. Достаточно просто добавить немного активности. Укрепляют сердце пешие прогулки. Полезна лёгкая зарядка 5-10 минут. Отличный способ быть активным — работа на даче.
Третье правило — уберите стресс — это враг. Он атакует сосуды, вызывает скачки давления, лишает сна. Перестаньте смотреть телевизор со «страшилками». Больше общайтесь друзьями и близкими людьми. Найдите приятное хобби, оно помогает отвлечься. Пейте травяные чаи из ромашки, мелиссы или мяты.
Соблюдая эти простые правила, вы почувствуете себя моложе. Давление перестанет прыгать. Силы и энергия начнут приятно удивлять. А главное — эти правила без таблеток помогут продлить жизнь.
Ранее мы рассказывали, что очистят сосуды от бляшек 3 продукта.
Фото: Nord-News
