Как сохранить здоровье до 90 лет
В 55 лет после 2 инфарктов Александр Никулин смог восстановить здоровье и дожить до 90 лет в здравом уме и с большим запасом энергии. О том, что делать для долгой и активной жизни, рассказали на Дзен-канале «Здоровая жизнь».
Ученый придумал систему самооздоровления. Благодаря ей, он прожил еще 35 лет, не посещая больницы, и не употребляя лекарства.
Он был уверен, что на здоровье и долголетие влияет оптимизм. По утрам он стал вспоминать 3 вещи, за которые благодарен судьбе. Перед сном он записывал свои достижения за день. Благодаря оптимизму, перестраивается биохимия тела — доказано учеными!
Он постоянно тренировал зрение. Это просто — нужно отвлекаться от работы каждые 20 минут и посмотреть на объект, находящийся на расстоянии 6 метров.
Ученый спал по 7 — 8 часов. Комнату обязательно проветривал. Спать ложился до полуночи — в это время вырабатывается мелатонин, отвечающий за регенерацию клеток.
Он говорил, что полезен контрастный душ для тренировки сосудов и улучшения иммунитета. Специалист советовал находиться на солнце хотя бы 20 минут в день. Это улучшает настроение. Также он не забывал делать гимнастику.
Ранее мы рассказывали, чем полезен желатин.
Фото: Freepik
