Как реагировать на конфликты в паре и укрепить отношения
Отношения между мужчиной и женщиной — это не только любовь, но также доверие, уважение и выбор быть вместе каждый день. Из чего состоит любовь? Это и влечение, и наши проекции, и схожие ценности, рассказала редакции «Nord News» преподаватель Московского института психологии, психолог, арт-терапевт Яна Галиева. Но ясно одно, мы выбираем того человека, кто, как нам кажется, способен любить нас так, как мы себе это представляем.
Мужчина VS Женщина
И все же чувства играют первостепенную роль, уверена эксперт. Любовь — фундамент отношений. Но мужчины и женщины, как правило, по-разному воспринимают и выражают эмоции.
Мужчины ориентированы на сохранение внутренней автономии. Они не любят говорить о чувствах, разве что в момент влюбленности. Женщины же хотят выражать чувства, стремятся к эмоциональной близости и взаимодействию.
Мужскую психику можно сравнить с сосредоточенным потоком воды — интенсивным и мощным, движущимся в одном направлении, приводит пример Яна Галиева. Женщины, как правило, имеют более распределенную психическую энергию, которая позволяет им решать больше задач, строить разные отношения.
Как решать конфликты в паре
Кто-то называет отношения между мужчиной и женщиной «химией», и в этом есть смысл. Мы «подкидываем» друг другу разные эмоции, мысли, комментарии и получаем непредсказуемые реакции, объясняет эксперт. Хочется, чтобы в отношениях все было гладко, даже идеально. Но так не бывает. Конфликты неизбежны — ведь вы живые люди. Мы привносим в отношения свои проекции. И можем остро реагировать, потому что не хотим вновь обжечься.
Как реагировать на конфликты
Учитесь говорить без обвинений («Я-сообщения»). Делайте акцент на своих чувствах, а не на ошибке партнера, предлагает психолог.
Слушайте, чтобы понять, а не чтобы ответить. Мы часто сразу же включаем защиту, и уже после первых слов перестаем слышать человека. А ведь в споре рождается истина именно потому, что вы готовы ее услышать, уверена эксперт.
Не откладывайте конфликты «на потом» — они накапливаются.
Как укрепить отношения
Поддерживайте регулярное эмоциональное общение — делитесь не только событиями, но и своими переживаниями, советует психолог. Откровенность сближает.
Не забывайте о физической близости — это не только секс, но также поглаживания, объятия, держатся за руки, смотреть друг другу в глаза.
Не забывайте и постоянно обновляйте личные интересы, предлагает Яна Галиева. Зрелые отношения существуют там, где каждый живет свою интересную жизнь, но все же быть в паре вам намного приятнее.
Ранее мы писали о том, что одиночество в пожилом возрасте — не приговор.
