Почему 70% инфарктов случаются ночью: советский ужин помогает избежать этой опасности

Недавно я узнал шокирующий факт: большинство инфарктов происходит именно ночью, во время сна.

Причина кроется в том, как мы ужинаем. Тяжёлая пища вечером заставляет печень работать на износ, из-за чего кровь становится густой и затрудняет кровообращение, пишет автор канала Большое сердце.

Но в СССР этому уделяли особое внимание и разработали простой, но эффективный ужин, который помогал поддерживать здоровье.

В санаториях строго соблюдали режим питания: ужин состоял из лёгких, но питательных блюд. Например, мясо или рыба с гарниром, а на десерт — стакан кефира с булочкой, который нужно было съесть за полтора часа до сна. Этот простой ритуал помогал организму легко переварить пищу и не перегружать печень ночью.

Лёгкий ужин важен, потому что ночью организм нуждается в поддержке без лишних нагрузок. Кефир с булочкой или печёным яблоком дают ровно столько энергии, сколько нужно для спокойного сна, не мешая очищению крови и нормальной работе печени.

Если хотите улучшить свой вечерний рацион, попробуйте такой ужин: овощное рагу с каплей масла, кефир с булочкой, классический винегрет или печёные яблоки. Главное — прислушивайтесь к своему организму и консультируйтесь с врачом. Здоровье — это серьёзно, а правильный ужин — залог спокойной ночи и крепкого сердца.

Ранее мы писали, почему нельзя пить после еды.

Елена Перлова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

11:06Центр Оленегорска перекроют на 10 дней из-за Дня металлурга

10:03Рыбалка с пирса и танцы: День рыбака в Мурманске пройдет на морвокзале – региональный Минград

09:25Гости «Всероссийского дня поля» познакомились с инновациями ФосАгро

08:06Потепление до +23° ожидается в Мурманской области

19:57«Газель» и Mitsubishi столкнулись под Апатитами, четверо пострадали

18:49Вакансия курьера стала самой востребованной в Мурманской области

17:32Центральную площадь Мончегорска будут «собирать» по кускам к Дню металлурга

17:17Недовольных питанием никельских школьников кормит подрядчик из Мурманска, но это временно

16:12«Маргаритки, гвоздики, бархатцы»: Мурманчане могут принять участие в городском конкурсе «Мой зеленый город — мой уютный дом»

14:49Двум несовершеннолетним мурманчанам грозит срок за сбыт наркотиков на 4 млн рублей

13:50Ковры, сады и сантехника: Мурманчане определили приоритеты в услугах

13:38Организатора трейла в Хибинах с 2 погибшими спортсменами не стали отправлять в СИЗО — региональный Следком

11:01Корневую гниль огурцов можно победить: есть 3 проверенных способа — огурцы моментально оживают, урожай спасен

11:00Взрыв вкуса на вашей кухне: раскрыты секреты легендарной котлеты по-киевски — готовим дома, как в лучших ресторанах

10:54От «Электроники» до «Протона»: как советские магнитофоны стали символом эпохи — 7 моделей, на которых выросло целое поколение

10:45Она скажет — где тают звёзды: знаменитая певица, почти не изменилась

10:43Отличники посыпались на этом примере: тест на IQ>120 — решить нужно за 25 секунд

10:40Актриса с тысячью лиц: самые запоминающиеся образы Марины Шиманской — вспоминаем 10 самых ярких киноролей советской актрисы

Все новости