Мы привыкли завершать обед или ужин чашкой чая, даже не задумываясь, как это влияет на пищеварение.
Профессор Иван Неумывакин, известный своими исследованиями в области здоровья, объяснил, почему эта привычка может медленно разрушать организм, пишет автор канала Рассказывает психолог.
1. Вода вместо еды: как мы путаем жажду с голодом
«Хотите есть — сначала выпейте воды», — советовал Неумывакин. Часто мы садимся за стол не из-за реального голода, а по привычке или за компанию. Тело в этот момент может просить не еды, а обычной воды. Если через 20–30 минут после стакана воды аппетит не пропал — тогда можно поесть.
2. Чай после еды нарушает пищеварение
Главная ошибка — запивать пищу. Желудочный сок, необходимый для переваривания, разбавляется жидкостью. В результате еда перерабатывается хуже, начинает бродить, вызывая тяжесть, вздутие и даже хронические проблемы с ЖКТ.
3. «Запивание» — вредный автоматизм
Чай после еды — это ритуал, а не потребность. Попробуйте не пить после приёма пищи 30–40 минут. Вы удивитесь, насколько легче станет желудку, исчезнет ощущение переедания и сонливости.
4. Мы едим в 4–5 раз больше нормы
«Лишняя еда — это будущие болезни», — говорил профессор. Перегруженный организм тратит силы не на восстановление, а на борьбу с непереваренными остатками, которые превращаются в токсины.
5. Еда может лечить или отравлять
Неумывакин подчёркивал: важно не только что мы едим, но и как. Быстрые перекусы, еда перед телевизором, отсутствие тщательного пережёвывания — всё это мешает нормальному усвоению пищи.
6. Что делать после еды?
Не пить 1,5–2 часа (особенно после мяса). Прополоскать рот водой. Дать желудку время на переваривание без дополнительной нагрузки.
7. Почему так трудно изменить привычки?
Никто не похвалит вас за отказ от чая после обеда. Это незаметное, но мощное изменение, которое со временем улучшит пищеварение, уровень энергии и даже ясность мышления.
Ранее мы писали, как сварить вкусное варенье.
Фото: Freepik
