Запивать обед чаем или водой — разрушительная привычка для организма
Вы замечали, как многие привыкли запивать обед чаем или водой? Казалось бы, что в этом плохого — напиток помогает проглотить пищу и освежает, пишет автор канала Тюнинг тела. Но доктор Игорь Неумывакин предупреждает: эта привычка может серьезно навредить здоровью.
Почему нельзя запивать еду? Желудок — не просто «мешок» для пищи, а сложная химическая лаборатория. Когда мы едим, он выделяет желудочный сок с кислотой и ферментами, которые расщепляют еду на полезные вещества. Но если во время трапезы пить воду или чай, концентрация кислоты снижается — как если разбавить кипящий суп холодной водой.
Что происходит?
- Пища переваривается медленнее
- Появляется тяжесть, вздутие, изжога
- Со временем могут развиться гастрит и язва
Особенно вредно запивать еду чаем или кофе — они дополнительно повышают кислотность, перегружая желудок.
Когда же правильно пить?
Доктор Неумывакин советует:
- За 20-30 минут ДО еды — вода подготовит желудок к работе
- Через 30-60 минут ПОСЛЕ — даст пище нормально перевариться
Попробуйте хотя бы неделю не запивать еду — и заметите, как исчезнет дискомфорт в животе, улучшится самочувствие.
Ранее мы писали, какие блюда не стоит брать на работу.
Фото: Freepik
