Как нормализовать уровень мочевой кислоты и сохранить здоровье суставов
Повышенная мочевая кислота приводит к проблемам с суставами и подагре, рассказал автор канала «Академия Вкуса».
Для начала надо наладить питьевой режим. Чистая вода выводит излишки кислоты. Рассчитайте свою норму как 30-35 мл воды на 1 кг веса на весь день.
Лишний вес усугубляет всё. Постепенно сбросьте лишнее, это уменьшит нагрузку на суставы и нормализует обмен веществ. Только худейте плавно.
Спорт разгоняет кровообращение, поэтому токсины выходят быстрее. Подойдут любые посильные нагрузки.
Правильное питание на первом месте. Включите в рацион ананасы, любые виды капусты, куркуму и горький шоколад. Они уменьшают воспаление.
Ранее мы рассказали, как маргарин влияет на здоровье.
Фото: Freepik
