Лето — это не только солнце и отдых, но и изнуряющая жара, особенно в городе.
Если у вас нет кондиционера, не отчаивайтесь — охладиться можно и без него, пишет автор канала Hi-Tech Mail. Вот несколько рабочих способов, которые помогут пережить зной.
1. Вентилятор + лёд = самодельный кондиционер
Обычный вентилятор — уже спасение, но его можно сделать ещё эффективнее. Поставьте перед ним миску со льдом или замороженными бутылками воды. Воздух, проходя через холод, станет ощутимо прохладнее. Главное — не направляйте поток прямо на себя, чтобы не простудиться.
2. Затемните окна
Солнечные лучи нагревают комнату за считанные часы. Если у вас нет плотных штор или жалюзи, попробуйте светоотражающую плёнку — она клеится на стёкла и значительно снижает нагрев. Ещё один вариант — фольга, закреплённая на картоне.
3. Пейте прохладное, но не ледяное
В жару организм теряет много влаги, поэтому важно пить достаточно воды. Но не стоит злоупотреблять ледяными напитками — они могут вызвать спазм сосудов. Лучше пить воду комнатной температуры или слегка охлаждённую. Хорошо помогают:
- Зелёный чай (он охлаждает организм изнутри).
- Минеральная вода (восполняет потерю солей).
- Мятный лимонад (мята даёт ощущение свежести).
4. Используйте влажные полотенца
Намочите полотенце или простыню в холодной воде, слегка отожмите и повесьте на спинку кресла или положите на плечи. Испаряясь, вода будет охлаждать тело. Этот же метод работает, если накрыть мокрой тканью вентилятор.
5. Откажитесь от техники и плиты
Компьютеры, телевизоры и даже зарядные устройства выделяют тепло. Если не пользуетесь ими — выключайте из розетки. Готовить в жару тоже лучше что-то лёгкое, без долгой варки и жарки.
6. Одежда имеет значение
Выбирайте свободную одежду из натуральных тканей (лён, хлопок, шёлк). Тёмные цвета притягивают тепло, поэтому в зной лучше носить светлое.
7. Охлаждайтесь локально
Если совсем тяжело, можно: опустить запястья под холодную воду, протереть лицо и шею кубиком льда, положить в постель грелку со льдом.
Перед сном проветрите комнату, а утром, как только станет жарко, закройте окна и шторы. Так в помещении дольше сохранится прохлада.
Ранее мы писали, как поездки в жару убивают ваш автомобиль.
Фото: Freepik
