Простые ритуалы помогут чувствовать себя лучше
Несколько минут в день полностью переменят ваше самочувствие, рассказал автор канала «Просто о жизни и воспитании».
Спускайтесь по лестнице вместо лифта. Это полезно для сердца и ног. Можно попробовать спускаться спиной вперед — тренирует чувство равновесия.
Пишите алфавит карандашом, зажатым в зубах. Это снимет напряжение в шее после постоянной работы за компьютером.
Полощите рот соленой водой. Чайная ложка соли на стакан теплой воды укрепит десны и всё обеззаразит.
Ешьте сырые овощи и фрукты. Морковь, яблоки или капуста полезны для пищеварения в целом и для кишечника частности.
Делайте растяжку как кошка. На четвереньках выгибайте и прогибайте спину. Отлично расслабляет позвоночник.
Ранее мы рассказали, что лучше не есть на завтрак.
Фото: Freepik
