Завтрак чемпионов: почему яйца — лучший старт дня

Правильный завтрак заряжает энергией на весь день

Утренний прием пищи должен запустить обмен веществ, рассказал автор канала «Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом». Без завтрака организм долго не может проснуться.

Яйца лучше всего, что вы можете съесть на завтрак. В них куча белка, который хорошо усваивается и надолго насыщает. В желтке есть полезный холестерин и аминокислоты.

Из яиц можно приготовить что угодно. Проще всего будет скрэмбл или яичница. На готовку уйдёт всего минут 5-10.

Для более плотного завтрака приготовьте тосты с яйцом пашот и авокадо. Можно сделать омлет с овощами или запечь яйца в духовке.

Сочетайте яйца с другими полезными продуктами. Хлеб лучше есть цельнозерновой, а к яйцам добавлять овощи или зелень.

Готовка не должна занимать слишком много времени. Пока готовится омлет, можно успеть собраться на работу или умыться.

Ранее мы поделились отличным рецептом грибных оладий на завтрак.

Марина Сафарова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

17:04В Мурманской области подросток пытался скрыться от экипажа ДПС

13:50ЕВГЕНИЙ ДАНИЛКИН. Петсамо.

12:29Мурманск 1 сентября превратится в город сладкоежек

10:42В Мурманске 17 огнеборцев тушили огонь в нежилом здании

09:37В Мурманской области прокуратура проверит обстоятельства смертельного ДТП на трассе Р-21 «Кола»

08:49Последний день лета принесет в Мурманскую область туман и небольшой дождь

16:38Половина жителей Мурманской области будет подрабатывать осенью — исследование

15:59В Ковдоре колледж украсили новым муралом

14:27В Североморске зовут певчих для церковного хора

12:4417 сентября в Мурманске презентуют мини-копии исчезнувших городских скульптур

12:18До 2030 года по программе «Единой России» в регионах построят 150 новых школ и 100 детсадов

11:39Жителей Мурманска предупредили о новой схеме мошенничества для доступа к порталу госуслуг

17:01Фитофтороз — не приговор для урожая томатов: прогревание в горячей воде решает проблему

16:00Загородный дом Ангелины Вовк: особняк с камином и фреской ручной работы — 85-летняя дачница выращивает овощи и ягоды

15:02Вся семья будет стучать по столу вилками от нетерпения: спагетти с сыром и ветчиной — блюдо, в которое влюбляются моментально

14:00Постоянство — не их конек: 5 самых влюбчивых знаков Зодиака

13:00Когда гости на пороге, готовлю рыбную запеканку «Лентяйка» — всего несколько минут и готово: вкусное и простое блюдо

12:02Много хотели, мало получили: один знак Зодиака оценит итоги лета — 31 августа 2025 года станет важным днем

Все новости