Правильный завтрак заряжает энергией на весь день
Утренний прием пищи должен запустить обмен веществ, рассказал автор канала «Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом». Без завтрака организм долго не может проснуться.
Яйца лучше всего, что вы можете съесть на завтрак. В них куча белка, который хорошо усваивается и надолго насыщает. В желтке есть полезный холестерин и аминокислоты.
Из яиц можно приготовить что угодно. Проще всего будет скрэмбл или яичница. На готовку уйдёт всего минут 5-10.
Для более плотного завтрака приготовьте тосты с яйцом пашот и авокадо. Можно сделать омлет с овощами или запечь яйца в духовке.
Сочетайте яйца с другими полезными продуктами. Хлеб лучше есть цельнозерновой, а к яйцам добавлять овощи или зелень.
Готовка не должна занимать слишком много времени. Пока готовится омлет, можно успеть собраться на работу или умыться.
Ранее мы поделились отличным рецептом грибных оладий на завтрак.
Фото: Freepik
