Каким должен быть правильный завтрак
Не все люди серьезно относятся к завтраку. На Дзен-канале «Рецепты здоровья мира» рассказали, какие продукты не подходят для употребления утром.
Некоторые продукты лучше не есть на пустой желудок. Нужно употреблять пищу, которая принесет пользу для здоровья и даст заряд энергии.
Натощак лучше не пить кофе. В желудке увеличивается образование соляной кислоты, а также происходит раздражение слизистой оболочки.
Кофе может спровоцировать заброс желчи в желудок. Это может вызвать ощущение тяжести и изжогу. Также это может привести к гастриту.
Утром не стоит есть хлопья и каши. Это быстрые углеводы, повышающие сахар в крови. Такие каши не дают насыщения надолго.
После пробуждения лучше не есть йогурты и творожки — в них много сахара, добавок. Из-за этого начнет вырабатываться желудочный сок. Это будет раздражать стенки пустого желудка.
Идеальный завтрак должен состоять из овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов и полезных белков. При этом овощей следует есть больше, чем фруктов, в которых много сахара.
Ранее мы рассказывали, как приготовить курицу в кляре.
Фото: PxHere
