Простая техника, которая защитит от кариеса и проблем с деснами
Чистить зубы нужно утром и вечером по две минуты, рассказал автор канала «Цифровая стоматология Денталь в Москве».
Сначала надо выбрать правильную щетку. Обычно нужна средняя жесткость, если нет проблем с деснами. Головка должна быть небольшая, чтобы доставать до дальних зубов.
Зубную пасту надо капунть размером с горошину. Слишком много пасты вам не надо. Её надо нанести на сухую щётку и водой не смачивать.
Чистку лучше начать с внешней стороны зубов. Щетку держат под 45 градусов к деснам. Движутся от десны к краю зуба мягкими выметающими движениями.
Внутреннюю поверхность надо чистить сильнее. Здесь больше всего налёта. Для передних зубов щетку можно держать вертикально.
Жевательные поверхности надо чистить движениями вперед-назад по горизонтали. Не забудьте про язык. Его чистят обратной стороной щетки или скребком.
Ранее мы рассказали, как избавиться от неприятного запаха изо рта.
Фото: Freepik
