Как избавиться от отеков в жару
Летом у многих появляются отеки, так как жарко и сосуды расширяются. О том, как от них избавиться, рассказали на Дзен-канале «Мода. Стиль. Личность».
В жару следует пить больше воды без газа и подсластителей. В ней нет солей и минералов. Любителям кофе надо отказаться от сахара и добавления сиропов.
Также жидкость в организме задерживают белый и молочный шоколад, конфеты. Их лучше заменить сухофруктами, орехами и фруктами, семечками.
Не стоит есть сухарики, чипсы и соленые снеки. В них много трансжиров и натрия. Их лучше заменить свежими овощами.
Полезно контрастное умывание — это улучшает кровообращение и способствует выведению лишней жидкости из организма. Чтобы не было застоя в нижней части тела, не стоит долго сидеть в одной позе. Например, работая за компьютером. Надо делать перерывы и упражнения.
Летом в меню должно быть больше блюд с высоким содержанием белка. Употребление продуктов с солью и сахаром лучше свести к минимуму.
Ранее мы рассказывали о том, как быстро похудеть.
Фото: Freepik
