Вредные продукты заставляет сердце биться чаще
Если у вас есть проблемы с сердцем — начинает сильно биться, сбивается ритм и т. д., нужно пересмотреть свой рацион. Автор канала «Академия Вкуса» считает, что надо убрать 4 продукта из ужина и добавить 3 полезных продукта.
Нарушают ритм сердца копчености и переработанное мясо. В этих продуктах много нитритов, соли. Нитриты влияют на сосуды, соль — задерживает воду, увеличивая нагрузку на сердце. Выбирайте отварное/запеченное мясо.
Уберите из рациона сладости, белый хлеб. Это нагрузка на поджелудочную и сердечно-сосудистую систему способствует сбоям ритма сердца.
Острые специи и жирная пища на ужин могут вызвать изжогу, которая раздражает блуждающий нерв, связанный с сердцем, провоцируя аритмию. Крепкий чай,кофе, энергетики перестимулируют нервы и сердце, вызывая учащенное сердцебиение и перебои.
Чтобы сердце работало в спокойном ритме лучше добавить в рацион продукты, богатые магнием (орехи, семечки, листовая зелень), богатые калием (абрикосы, бананы, картофель в мундире, сёекла), а также жирную морскую рыбу (лосось, скумбрия, сельдь, сардины).
Ранее мы рассказывали, как защитить сердце и сосуды.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
