Что крадёт мою энергию: вредные привычки, от которых я отказалась
Алкоголь
Я не пью три года. Раньше вино, пиво, шампанское были частью жизни, но потом поняла: даже если выпиваю немного, весь следующий день — как в тумане. Вечно испорченные выходные. Сокращать не помогало, поэтому просто убрала алкоголь из жизни. Свободного времени стало ощутимо больше, а усталость ушла.
Соцсети и видеоролики
Игр в телефоне нет уже лет пять, не скролю ленту ради смешных животных. Видео смотрю только в поисках идей, а всё остальное — в игнор. После того как сократила потребление цифрового контента, заметила: энергии стало гораздо больше, а времени — ещё больше.
Новости
После весны 2022 года, когда из-за новостных каналов Телеграма «потеряла» несколько месяцев, удалила всё, кроме одного. Теперь быстро пробегаю глазами раз в неделю, чтобы не утонуть в негативе.
Уведомления
Оставила только основной мессенджер, всё остальное — без звука и значков. Можно сосредоточиться и не распыляться.
Негативные мысли
Не пускаю в голову зависть, ворчание, обсуждения других в плохом ключе. Верить или нет — выбор каждого, но я уверена: позитивный настрой реально прибавляет сил.
Сравнение себя с другими
Перестала мерить свои успехи чужими. Теперь сравниваю только с собой вчерашней — так и мотивация есть, и никакого стресса.
Ранее мы писали, что провоцирует боль в суставах.
Фото: Freepik
