От этой пятёрки пора отказываться
После 45 лет очень важно следить за питанием, рассказал автор канала «Академия Вкуса». Эти продукты могут убить ваши сосуды и взвинтить уровень плохого холестерина.
В покупных майонезах и соусах куча жиров и добавок. Замените на натуральный йогурт с горчицей или оливковое масло. Они и полезнее, и не нагружают печень.
Колбасы и мясные полуфабрикаты кишат солью и консервантами. Это просто убивает ваш жировой обмен. Вместо них готовьте себе отварное или запеченное мясо птицы.
Сдобная выпечка и белый хлеб это и быстрые углеводы, и трансжиры одновременно. Просто рай для холестериновых бляшек. Цельнозерновой хлеб и хлебцы гораздо полезнее, да и вес лишний с ними набрать сложнее.
В сладких йогуртах и творожных десертах обычно ну очень много сахара. Зато в натуральном йогурте с ягодами или медом его немного, да и для сосудов полезно.
Маргарин и трансжиры в целом нереально опасны. От них скачет плохой холестерин и падает хороший. Для готовки замените на сливочное или оливковое масло.
Ранее мы рассказали о полезных продуктах при артрозе.
Фото: Freepik
