Лучше исключить эти продукты из рациона или есть поменьше
После 50 лет метаболизм замедляется. включает «режим энергосбережения», и ему нужна поддержка. Автор канала «Yoga Roggelin онлайн школа йоги» разъяснил, от каких продуктов лучше отказаться, это мышьяк для здоровья женщины.
Алкоголь. С возрастом печень не так эффективно справляется с переработкой спиртных напитков. Бокал вина может вызвать тяжелое похмелье, нарушить сон и после 50 способствует набору веса.
Сахар — враг здоровья и красоты. Добавляет лишние килограммы, увеличивает риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, замедляет процессы организма и мешает нормально функционировать.
Кофе — сильный стимулятор. В пожилом возрасте может негативно сказаться на сердце и нервную систему. Лучше пить успокаивающие травяные чаи или холодный настой трав и ягод.
Жирная и жареная пища — путь к лишнему весу, атеросклерозу и другим проблемам с сердцем и сосудами. Исключите жирное мясо, жареную картошку, фаст-фуд и сливочное масло.
Острые блюда после 50 лет могут вызвать проблемы с пищеварением — изжогу, вздутие живота, обострение гастрита и даже язву. Сильно влияют на работу поджелудочной железы копчености, соленья и наваристые бульоны.
Молоко. Продукт может навредить после 50 лет. Японские ученые обнаружили, что в нем содержатся трансжиры, которые ослабляют кости и увеличивают риск переломов.
Соль. Избыток вреден в любом возрасте, но после 50 лет — особенно. В день можно съедать не больше 5 граммов соли.
Ранее мы рассказывали, что названы самые вредные крупы для организма.
Фото: Freepik
