Кардиохирург не завтракает по утрам
Известный кардиохирург Лео Бокерия ничего не ест по утрам уже более 20 лет. Только пьёт чашку кофе и всё. Автор канал «Психология и Факты» пояснила, что такой совет доктору дали иностранные врачи, с которыми он работал.
Такой режим питания противоречит большинству советов диетологов. Но по мнению, кардиохирурга, утром организм только начинает набирать обороты. Если загрузить его загружать его плотным завтраком, то процесс затормозиться. Всем известно, что после сытной еды хочется спать.
Лое Бокерии не соблюдает диету и не считает калории. Основа его питания — смесь средиземноморской кухни и космического рациона. В космосе питание астронавтов устроено так: организм получает максимум пользы при минимуме нагрузки.
Доктор ест нежирный белок (курицу, рыбу, творог), много овощей и фруктов. Употребляет меньше жиров и сахара, минимум выпечки. Ест только мёд, никакого сахара. Пьёт газированную воду без химии. По его мнению, газ помогает дольше сохранять свежесть и не требует химических добавок, это доза энергии для клеток.
Формула долголетия Лео Бокерия — сон по расписанию, еда по графику, физкультура вечером. Кардиохирург считает, что не нужно истязать себя диетами и марафонами. Долголетие — это умный подход к себе.
Ранее мы рассказывали о принципах питания 85-летнего хирурга Лео Бокерия.
Фото: соцсети
