Не дайте подагре завладеть вами
Эта коварная болезнь вполне может затянуть за собой, если не следовать простым правилам, рассказывают на канале «Академия Вкуса». Всё дело в питании, нужно понимать, какие продукты являются спасителями, а какие — вредителями вашему телу. Вот привычки, которые стоит соблюдать:
1. Умеренное употребление белка. Мясо, особенно курица, просто необходимо организму. Но не нужно есть его постоянно и много. Белок в больших количествах не будет помогать мышцам, а станет влиять на мочевую кислоту.
2. Никакого сахара. Даже безобидная конфетка к чаю раз в день — уже удар по вашим суставам. Нужно полностью отказаться от сладостей.
3. Пейте много воды. Речь конкретно про воду, а не чай, кофе, сок и прочие напитки. Она помогает выводить токсины и мочевую кислоту.
4. Забудьте про кофеин. Старайтесь сократить ежедневный утренний ритуал до одной чашки кофе. А лучше и вовсе от него отказаться.
5. Соль — ваш враг. Чипсы, орешки, рыбка — всё это невероятно вкусно, но опасно для вашего здоровья.
6. Добавляйте зелень к приёму пищи. Овощи работают как очиститель организма. Они помогают держать кислотность на нужном уровне, выводят мочевую кислоту.
7. Не забывайте про витамин С. Он тоже благоприятно влияет на контроль мочевой кислоты в вашем теле.
Ранее мы рассказывали, как распознать болезнь печени.
Фото: Freepik
