После ужина можно безболезненно съесть два продукта
По статистике, 70% инфарктов случаются ночью. Выяснилось, что если вечером есть тяжелую еду, то кровь может загустеть, а сердце будет работать на износ. Автор канала «Большое сердце» рассказал о целебном ужине по методике санаториев СССР, чтобы кровь не сгущалась ночью.
В советских санаториях на ужин подавали мясо или рыбу с гарниром, а на десерт — стакан кефира с булочкой, который нужно было выпить за 1,5 часа до сна. Кефир помогает справиться с ночными нагрузками на сердце.
Врачи санаториев СССР считали, что ужин должен быть лёгким за 3-4 часа до сна. Но ближе к ночи организму нужна поддержка, но без перегрузок. Кефир с булочкой — это белки и лёгкие углеводы, которые дают ровно столько энергии, сколько нужно для нормального сна.
Если есть тяжёлую пищу, то это ведёт к проблемам с кровообращением и повышению вязкости крови. Вместо кефира с булочкой на ужин и перед сном можно съесть без вреда для здоровья, а даже для пользы овощное рагу с каплей масла, винегрет или печёные яблоки.
Ранее мы рассказывали, что кардиолог никогда не ест на ужин 5 продуктов.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
