Доктор не признавал никаких жёстких диет
Врач-кардиолог из Японии Сигэаки Хинохара дожил до 108 лет. Активно работал до глубокой старости, имел ясный ум и здоровое сердце. Автор канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье» рассказал, что долголетию доктора способствовал отказ от одной привычки, которая влияет на сердце.
Именно эта привычка помогла японскому кардиологу помогла прожить долго, сохранить здоровье сердца и мозга до самого конца. Доктор Хинохара не признавал жёстких диет ограничений. Он не голодал и не отменял ужины.
Под полным запретом всю жизнь был один продукт — сахар. Врач не ел десерты и выпечку, сладкие йогурты, каши быстрого приготовления, соусы с сахаром, хлеб с сахарозаменителями, соки и сладкие напитки
Сахар делает сосуды менее эластичными, скачет инсулин и ускоряется старение тканей, способствует образованию атеросклеротических бляшек.
По опыту японского кардиолога убрала сахар из рациона, через 30 дней ушли утренние отёки, стабилизировалось давление, появилась лёгкость в голове. Без сахара печень работает легче. Кровь становится чище. Сосуды очищаются. Сон улучшается.
Ранее мы рассказывали, как дожить до 100 лет.
Фото: соцсети
