Кровать — место не для вредных привычек, а для восстановления сил
Сон играет важную роль в жизни человека. Особенное внимание сну нужно уделять после 60 лет. Автор канала «Просто о жизни и воспитании» назвала 5 безобидных мелочей, которые незаметно вредят здоровью и даже жизни.
Большая ошибка — есть в постели или пить воду из бутылки, лёжа в постели. Пища попадает не те органы, нарушается пищеварение, появляется изжога, а иногда даже — приступ удушья.
Вредно смотреть телевизор лёжа. От этого страдает позвоночник. Шейный отдел находится в неестественном положении, позвоночные диски сдавлены, кровообращение нарушено. Также при просмотре телевизора лёжа ухудшается зрения.
Курить в постели — не просто вредно, а бывает даже смертельно. Может произойти непоправимое — возникнуть пожар. Кроме того, курение сужает сосуды и лишает мозг кислорода.
Нарушает сон укладывание в кровать с телефоном в руках. Синий свет блокирует выработку мелатонина — гормона сна. Организм не понимает, что пора отдыхать. В результате человек мучается от бессонницы.
Не стоит после 60 лет делать физические упражнения на кровати. Мягкая поверхность нестабильная — можно случайно оступиться, потерять равновесие и получить перелом шейки бедра. Это означает потерю подвижности на месяцы, если не навсегда.
Ранее мы рассказывали, что под кроватью не стоит хранить 10 вещей.
Фото: Freepik
