Этот метод запускает процесс сжигания жиров
Есть много разных диет для похудения, но не все имеют эффект. Английский профессор эпигенетики Тим Спектор считает, что для сброса веса необходимо перенести время завтрака, поделилась автор канала «Едим дома» Юлия Высоцкая.
По его мнению, завтракать ближе к полудню полезнее, чем садиться за стол в 7 утра. Если сдвинуть первый приём пищи на 11 часов, то можно похудеть без строгих диет.
Это происходит потому, что между приёмами пищи проходит 14 часов, если вы поужинали в 21:00 накануне. Такой режим питания помогает запустить процессы сжигания жира и нормализовать обмен веществ.
Придерживаясь режима питания с перерывом 14 часов, получите ощутимый результат — сбросите порядка 5 кг за пару месяцев. Также откажитесь от привычки перекусывать на бегу. Кишечник и обмен веществ начнут работают чётко по биологическим часам.
Профессор напомнил, что на особенно вредны на завтрак углеводы (булочки, сладкие каши и готовые хлопья). Они дают скачок инсулина, это приводит к перееданию днём.
Ранее мы назвали секреты похудения, о которых многие не догадываются.
Фото: Freepik
