Этот продукт поможет печени правильно работать
Печень является главным очистителем организма. Несбалансированное питанием, избытком трансжиров, химических добавок и лекарстве приводит к повреждению печени и жировому перерождению. Автор канала «Книга рецептов молодости и долголетия» назвала верного друга печени.
Опасен для печени — низкий уровень холина (витамина В4). Его дефицит приводит к ожирению печени и повышению уровня холестерина в крови. Холином богаты многие продукты питания — капуста, яйца, субпродукты, бобовые, жирная рыба.
Чтобы оставить полезные для печени жиры, нужно выбросить все неполезные продукты: насыщенные жиры (наваристые костные бульоны, жирное мясо); трансжиры (картошка-фри, чебуреки, гамбургеры, выпечка, маргарин и т. п.); сахар, сладости, алкоголь и быстрые углеводы.
Самый доступный и полезный для печени продукт, да ещё и низкокалорийный — молочная сыворотка. Она способствует выведению токсинов из организма, улучшает микрофлору кишечника, устраняет чрезмерное газообразование и нормализует вес.
Молочная сыворотка богата пептидами, которые ускоряют регенерацию клеток печени. Также разгрузить печень помогает физическая активность. Больше всего печени по душе приседания, которые помогают избавиться от жировой подушки и укрепить её сосуды.
Ранее мы рассказывали, что очистят печень 7 простых продуктов.
Фото: Freepik
