Выбираем питомца, если вам одиноко
По медицинской классификации (ВОЗ) 75 лет и старше — это старческий возраст. Но есть также социальные и психологические аспекты, рассказала редакции Nord-News коуч, психолог Милана Орехова.
В жизни часто говорят «старость» уже после 60 лет, когда человек выходит на пенсию. Но это скорее социальное, а не физиологическое определение. А с точки зрения психологии возраст рассматривают не по паспорту, а по состоянию: есть активные и энергичные люди в 80, и есть те, кто чувствует себя «стариком» в 55, делится опытом эксперт.
В России 43% взрослого населения (включая пожилых) испытывают чувство одиночества. Из них 12,2% ощущают это «часто» или «постоянно». Среди самых старших возрастов (например, 85+) эта доля возрастает до 70%. А это говорит о том, что проблема одиночества в старости довольно острая, считает психолог.
И один из способов одиночество скрасить — это завести себе питомца.
Ученые сходятся во мнении, что общение с питомцами снижает уровень стресса и тревожности, нормализует давление и даже улучшает настроение за счёт выработки «гормонов счастья» — серотонина и дофамина. А также при тактильном контакте с собаками и кошками вырабатывается окситоцин, отмечает Милана Орехова.
Для одинокого пожилого человека питомец может стать: компанией, мотивацией двигаться, объектом заботы, смыслом и источником тактильного контакта.
Какого питомца лучше выбрать?
Выбор зависит от ресурсов (в том числе финансовых), характера и образа жизни самого человека, объясняет эксперт.⠀
Собаки
Подходят тем, кто готов к прогулкам. Даже короткий выход на улицу несколько раз в день помогает сохранять физическую форму и общение с соседями. Лучший вариант — небольшие породы: шпиц, той-терьер, мопс, папийон, предлагает Милана Орехова. Они не требуют изнурительных нагрузок, но при этом очень ласковы.⠀
Кошки
Хороши для тех, кто предпочитает спокойствие. Кошка не требует выгула, но дарит тепло и уют. Специалисты советуют обращать внимание на взрослых животных, а не на котят: у них уже сформирован характер, и они менее активны.
Птицы и рыбки
Если пожилому человеку трудно ухаживать за активным животным, хорошим выбором могут стать канарейки, попугаи или аквариумные рыбки. Их наблюдение успокаивает, а уход минимален, считает эксперт.
Грызуны
Хомяки или морские свинки подходят при ограниченных ресурсах. Но важно помнить: они живут недолго, и расставание может быть тяжёлым для чувствительного человека, предупреждает психолог.
На что обратить внимание, чтобы питомец стал ресурсом, а не обузой?
- есть ли силы на уход и прогулки;
- есть ли поблизости родственники или соседи, готовые помочь в случае болезни хозяина;
- подходит ли жильё (например, крупной собаке будет тесно в маленькой квартире).
И правда, питомец может спасти от одиночества, уверена Милана Орехова. Но выбирать надо не только сердцем и помнить, что животное не игрушка, а живое существо.
Фото: Freepik
