Можно обойтись без лекарств
На состояние нашего здоровья в первую очередь влияет то, что мы едим, рассказывают на канале «Академия вкуса». Вот что стоит обязательно ввести в постоянный рацион:
1. Кабачок. Они очень мягко действуют на пищеварительную систему, практически не задействуют поджелудочную. Также в них много клетчатки, которая помогает переваривать еду.
2. Гречка. Эта крупа помогает держать уровень сахара в норме, улучшает работу ЖКТ и поджелудочной.
3. Овощи, в которых мало крахмала. Сюда подойдут цветная капуста, брокколи, морковь, шпинат. Они просто и легко перевариваются, а также содержат много витаминов.
4. Яблоки. Они помогают вырабатывать желудочный сок.
5. Кефир. Он прекрасно работает над улучшением микрофлоры кишечника, отлично способствует правильной работе поджелудочной.
Ранее мы рассказывали, как ие продукты помогут поддержать зрение.
Фото: Freepik
