Иногда достаточно убрать из рациона некоторые продукты
После 40–50 лет у многих людей по разным причинам начинают отекать ноги. Автор канала «Академия Вкуса» назвала продукты, которые помогают убрать лишнюю воду из организма.
Мягкое мочегонное средство огурцы, при этом они состоят из 95% воды. Помогают вывести лишнюю жидкость. Арбуз стимулирует работу почек и мочевыводящей системы, выводит лишнюю соль.
Ягоды (клюква, брусника) полезны для мочевого пузыря и снижают отёки. Петрушка и сельдерей обладают мочегонным эффектом. Чтобы не раздражать желудок, лучше добавлять в салаты. Кабачки и тыква мягко выводят воду и поддерживают работу ЖКТ.
Лимон и цитрусовые стимулируют работу почек. Витамин С укрепляет сосуды, меньше жидкости будет застаиваться. Орехи и семена богаты магнием, который регулирует баланс жидкости в организме.
Задерживают воду в организме колбаса, консервы, солёная рыба, фастфуд, газировка, алкоголь. Сначала обезвоживает, а потом вызывает обратный эффект — сильные отёки.
Ранее мы рассказывали, как убрать отёчность на лице.
Фото: Freepik
