Банан с чёрными пятнами на кожуре вызовет скачок глюкозы
Самое главное отличие спелых и едва жёлтых бананов в их составе, рассказывают на канале «Едим дома» с Юлией Высоцкой». В тех фруктах, что ещё зелёные содержится много резистентного крахмала, который действует на наш организм, как пребиотик.
Также в список полезных фруктов попали следующие продукты:
1. Черника, в которой масса антиоксидантов.
2. Невероятную пользу принесёт гранат, который помогает работать над нормализацией сердечно-сосудистой системы.
3. В киви можно найти много полезной клетчатки.
4. Дыня и груша сбалансированы по витаминам и клетчатке.
Чуть меньше пользы принесёт виноград, виной всему высокое содержание Витамина С и калия, а вот питательных веществ там почти нет.
Недавно мы рассказывали, как избежать скачков уровня сахара.
Фото: Freepik
