Признаки того, что будете жить долго
После 50 лет многие люди задумываются, сколько ещё осталось прожить. Автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказала, что есть 3 признака, которые с большой вероятностью говорят, что человек имеет шанс прожить очень долго.
Фундамент долголетия — сильные мышцы. С возрастом мышцы слабеют теряют массу и силу, появляется одышка, усталость, потеря энергии. Когда мышцы сильные, человек живёт активнее, меньше падает, быстрее восстанавливается после болезней.
Продлевает жизнь движение — лекарство от старости. Необязательно ходить в спортзал, достаточно быстрой ходьбы хотя бы 30 минут в день, плавание, велосипед и др. Когда человек двигается, сердце работает в правильном ритме, кровь циркулирует, тромбы не успевают образовываться, а мозг получает больше кислорода.
Коварный враг долголетия — гипертония. Нормой давления считается до 135/85 мм рт. ст. Многие люди живут с повышенным давлением годами и даже не подозревают об этом. При этом сосуды изнашиваются, мозг страдает от кислородного голодания, сердце работает на износ.
Эти признаки определяют, сможет ли человек встретить старость с ясной головой и твёрдой походкой. Конечно, долголетие зависит и от генетики, и от обстоятельств. Но привычки, которые формируются после 50 лет, часто оказываются решающими.
Ранее мы рассказывали, как прожить больше 100 лет.
Фото: Freepik
