Этот массаж поможет нормализовать работу кишечника
Газообразование, тяжесть в животе, вздутие и другие ощущения говорят о проблемах с кишечником. Есть всего одна простая техника, которая позволит продлить здоровье кишечника, рассказал автор канала «Rehab.you».
Виновником проблем с кишечником является сфинктер Одди. Это мышечный клапан, который регулирует поступление желчи и поджелудочного сока в двенадцатиперстную кишку. Если сфинктер Одди работает с перебоями, желчь застаивается, пища не переваривается нормально, и кишечник начинает бунтовать.
Нормальную работу сфинктера Одди можно поддержать и улучшить с помощью простой техники массажа.
Проведите воображаемую линию от середины пупка до нижнего края рёбер. Найдите точку ровно посередине между этими ориентирами. Надавите на точку большим, указательным или средним пальцем. Помассируйте точку мягкими круговыми движениями в течение 1
Упражнение можно выполнять лёжа или сидя. 1–3 раза в день. Они снимает спазм со сфинктера, улучшает отток желчи и способствует нормализации пищеварения. Если не замечаете улучшений, лучше обратиться к врачу.
Ранее мы рассказывали, что заставят кишечник работать 7 привычек.
Фото: Freepik
