Как с помощью изменений в диете и привычках можно улучшить здоровье печени в пожилом возрасте
Автор канала «Академия Вкуса» рассказал о том, как смог улучшить состояние печени, следуя простым правилам.
Автор пишет, что нашел проблему случайно — появилась легкая тяжесть в боку, на которую сначала не обратил внимания. Врач после анализов сообщил о жировой дистрофии. Оказалось, что с возрастом обмен веществ замедляется, и печень начинает накапливать жир, даже если нет вредных привычек.
Главным лечением стал пересмотр питания. Пришлось полностью убрать сахар и белый хлеб, заменив их на фрукты и овощи. Автор добавил в свой рацион больше клетчатки. Отказался от майонеза заменив его на оливковое масло, так как полезные жиры важны для восстановления и начал пить больше воды, чтобы печень лучше выводила различные токсины.
Через год такого режима самочувствие значительно улучшилось, а неприятные ощущения прошли. Автор подчеркивает, что эти правила особенно актуальны для людей в возрасте, но начинать заботиться о печени лучше заранее.
Ранее мы делились советами доктора Мясникова на тему «как выбрать колбасу в магазине и угробить здоровье»
фото канала «Академия Вкуса»
