Чем заменить чай: полезные напитки
Холодные руки и тяжесть в голове? Возможно причина этих недомоганий кроется в том, что вы пьете каждый день. У многих в голове сразу бы возникло кофе, ведь про него, действительно, часто говорят и не всегда в хорошем ключе. «Чай — это не всегда полезно»: с таким заголовком в своем канале была опубликована статья авторами канала «Академия вкуса».
Чай — не носитель витаминов и полезных веществ. Он может перегружать печень и почки, мешать усвоению железа, а также обезвоживать организм.
Если вы попробуете отказаться от чая, то вы начнете легче просыпаться, после еды не будете ощущать тяжесть в животе. Чай — это привычка, поэтому даже на время от него отказаться тяжело, но можно его заменить:
1. Узвар. Это традиционный напиток из сухофруктов, ягод или фруктов, который заваривают кипятком и настаивают. Он очень полезен для сердца и сосудов, и бодрит не хуже чая.
2. Отвар из сельдерея и петрушки. Нарежьте небольшое количество сельдерея и петрушки, поварите на медленном огне 10 мин. Вкус непривычный, но через некоторое время у вас пропадут отеки и появиться ощущение легкости.
3. Овсяный отвар. Берем одну столовую ложку овса и пол-литра воды, варим 15-20 мин. Напиток очень сытный, быстро перебивает чувство голода.
Отмечаем, что чай — не враг организму, со временем организму нужно помогать больше, нужны полезные вещества, минералы. Чай исключать не обязательно, а можно просто сократить его потребление.
Ранее рассказывали про снижение нагрузки на поджелудочную.
Никита Николаев
Фото: Freepik
