Чего не любит поджелудочная, если вам за 60
Автор канала «Академия Вкуса» рассказал, как привычные продукты после 60 начинают перегружать поджелудочную железу. По его словам, на то6 что это ваш случай, организм вам намекнет чувством тяжести после еды, усталости или вздутия.
Если после еды часто хочется прилечь, бывает тяжесть в животе или непонятное вздутие, значит, поджелудочная уже перегружена.
Список продуктов-вредителей
Овсянка быстрого приготовления и обезжиренные йогурты. В них много скрытого сахара, который заставляет поджелудочную работать на износ.
Бананы и виноград. Они сильно поднимают сахар.
Чай, выпитый сразу после еды, мешает нормальному пищеварению.
Вместо перечисленного лучше есть цельнозерновую кашу, натуральный йогурт или несладкие ягоды.
Кофе натощак лучше заменить теплой водой с лимоном.
Недельный план помощи поджелудочной (в каждый следующий день добавляем 1 новшество)
Ранее мы делились советами доктора Мясникова на тему «как выбрать колбасу в магазине и угробить здоровье»
фото: соцсети
