Эти доступные продукты можно найти в любом магазине
Холестерин — коварная вещь, он откладывается годами и с возрастом сосуды теряют эластичность, становятся уязвимее. Из-за «плохого» холестерина на сосудах появляются бляшки. Автор канала «Академия Вкуса» пояснила, что есть 5 продуктов, очищающих сосуды как щётка.
Свёкла содержит бетаин, участвующий в жировом обмене, а клетчатка в её составе связывает холестерин и выводит его. Особенно полезен свекольный сок.
В брокколи много растворимой клетчатки и антиоксиданта сульфорафана. Он защищает сосуды от повреждений, укрепляет стенки сосудов.
Чеснок содержит аллицин, он помогает уменьшать уровень «плохого» холестерина и снижает вязкость крови, мягко расширяет сосуды, улучшая кровоток.
Репчатый лук укрепляет сосуды, снижают холестерин и уменьшают воспалительные процессы.
Шпинат — источник лютеина, фолиевой кислоты и витамина К. Эти вещества помогают держать сосуды в тонусе, препятствуют образованию бляшек на сосудах.
Ранее мы рассказывали, как избавиться от повышенного холестерина.
Фото: Freepik
