Рекомендации помогут поддерживать нормальную текучесть крови
Проблема с тромбами становится распространенной. Тромбу берутся из-за гиподинамии, хронических воспалений, переедании вредними продуктами, из-за употребления лекарств с побочными эффектами, пояснила автор канала «Nice&Easy». Чтобы поддерживать нормальную текучесть крови, нужно соблюдать 5 основных правил.
По возможности больше двигаться, делать зарядку, заниматься физическими упражнениями.
Пить побольше чистой воды, кроме чая, кофе и супа.
Не передать и не питаться фастфудом и вредными продуктами (трансжиры, жареное), чтобы не получить ожирение.
Самая опасная для образования тромбов привычка — курение. Необходимо отказаться от неё. Желательно также не злоупотреблять алкоголем.
Включить в рацион полезные для кровотока, сердца и сосудов продукты — овощи, жирную рыбу, овсянку долгой варки, орехи, цитрусовые, ягоды и др.
Ранее мы рассказывали, что простая привычка перед сном предотвратит сгущение крови.
Фото: Freepik
