Как связаны еда и здоровье кишечника и сосудов
Автор канала Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе рассказал о том, что после 50 лет нужно есть каждый день для здоровья кишечника и сосудов.
По его словам, многие люди не понимают, что проблемы с давлением и усталость часто начинаются с кишечника. Когда он не работает правильно, токсины попадают в кровь, делая ее гуще, а на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки.
Что делать
Все просто. Изменить питание, включав в рацион определенные продукты. Например, овсяную кашу. Если есть ее по утрам, из организма будет выводиться лишний холестерин.
Свежие овощи и зелень питают полезные кишечные бактерии.
Квашеная капуста и кефир поддерживают микрофлору, которая борется с воспалением в сосудах.
Жирная рыба вроде скумбрии содержит Омега-3 кислоты, разжижающие кровь.
Грецкие орехи и льняное семя полезны и для кишечника, и для сосудов.
Ранее мы рассказывали о пользе и вреде супов и объясняли, какие есть не стоит
фото с канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе»
